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1、之前是有体验过这个的，好像不是如大家所说的那样，怎么说呢，我反正感觉不太好吧，或许不适合我，我现在才觉得，减肥没有什么捷径，控制饮食是必须的，可以重新适合用动量方面来着手，时注意多吃蔬菜水果富含维生素类的食物！我现在瘦了二十斤了，快3个月没反弹呢，我自己是看的周心蕾的那篇饮食瘦身食谱日记做的，美味的营养餐不代表高脂肪高热量，颜色搭配也好，说明营养素摄入齐全~还可以减肥的坚持不懈是成功的要件，一暴十寒则是弱者的藉口。

2、比如我晚餐不吃米饭的，粗粮一份加蔬菜若干，比如一根玉米加生菜一份、汉菜一份，我想有人会说这样吃真没食欲，清淡无味，没蛋糕炸鸡汉堡包烤串烤肉啤酒饮料，如果晚餐这样吃，你就算每天跑10公里也是白搭的。

3、其实这就看自己是如何选择，选择什么样的生活方式~吃动平衡，健康的饮食加油吧。

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