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1、疾病分析：100克橙子的热量约为50卡，是一种热量较低的水果。

2、橙子含有丰富的维生素和矿物质，维生素C的含量高于一般水果。

3、每天吃一两个橘子就能满足维生素c的日常需求。

4、维生素C对人体健康有很多好处。

5、可促进胶原蛋白的合成、蛋白质的吸收、铁的吸收，预防缺铁性贫血。

6、维生素C可以淡化皮肤色素沉着，美白肌肤。

本文到此结束，希望对你有所帮助。